【結果発表☆】

18 5月 2015
【結果発表☆】

ダイエットプログラム 最終日 50日間 メディセル週1回 計 5回 EMS 週2回 計 8回 当てた結果です。 体重  47.5kg マイナス 3.4kg減 体脂肪 18.7% マイナス 5.8%減 では、ついに結果の写.

【太る食べ方・太らない食べ方 パート4】

15 5月 2015
【太る食べ方・太らない食べ方 パート4】

ダイエットプログラム 50日目 痩せやすい食べる順番 食べ物を大きく分けると、 炭水化物、タンパク質、食物繊維の3つ。 炭水化物 :ごはん、パン、うどん、パスタ タンパク質:肉、魚、卵、豆類 食物繊維 :野菜など 体内で.

【太る食べ方・太らない食べ方 パート3】

14 5月 2015
【太る食べ方・太らない食べ方 パート3】

ダイエットプログラム 49日目 太りにくい食事のバランス 朝は軽めで、夜はボリュームたっぷり♪ なんて方が多いのでは? 「夜にガッツリ食べると太る」と言われるのは、 まさい太る食べ方そのものです! 実はカラダって、エネル.

【太る食べ方・太らない食べ方 パート2】

13 5月 2015
【太る食べ方・太らない食べ方 パート2】

ダイエットプログラム 48日目 食べるタイミング 『食べても太らない食べ方』のポイントは、 規則正しく食べること。 カラダは『体内時計』のリズムにあわせて、活動と休憩を繰り返しています。 活動してる時に食べると消費しやす.

【太る食べ方・太らない食べ方 パート1】

12 5月 2015
【太る食べ方・太らない食べ方 パート1】

ダイエットプログラム 47日目 「太る人」「太らない人」を決めるのは、 食べるタイミングとバランスだそうです! ダイエットを始めると、太らないためにもまず、カロリーばかり気にしてる方って多いですよね? もちろんダイエット.

【食事の見直しも大事】

11 5月 2015
【食事の見直しも大事】

ダイエットプログラム 46日目 少し前に、ダイエットしていたSさんに 体重が落ちない時ってどうしてた?って聞いた所… ずっとお米を食べてなかったけど、 逆に少し食べ出したら、また体重が落ちるようになったと 聞きました。 .

【トレーニング内容や環境を変えてみる】

10 5月 2015
【トレーニング内容や環境を変えてみる】

ダイエットプログラム 45日目 ずっと体重が49㎏台から変動がなくて 少し落ち込んでたので、ふと走ることにしました。 走った後に気づいたことですが、 昨日調べてた停滞期について、もう少し詳しく調べてたら 「停滞期を早く脱.

【停滞期 ダイエット パート2】

09 5月 2015
【停滞期 ダイエット パート2】

ダイエットプログラム 44日目 昨日に続き、停滞期についてお話します!! それでは、「停滞期」にはどんな対策が必要なのか。 答えは、 「そのままバランスの良い食生活と適度な運動習慣を継続すること、これだけです。 「停滞期.

【停滞期 ダイエット パート1】

08 5月 2015
【停滞期 ダイエット パート1】

ダイエットプログラム 43日目 ダイエットの停滞期って地道にコツコツと ダイエットしていても体の自然な減少だから避けて通れないそうです>< でも、この停滞期を乗り越える方法があるとのことで、 調べてみました! 知ってるの.

【体重の変動はなかなか】

07 5月 2015
【体重の変動はなかなか】

ダイエットプログラム 42日目 体重が風邪の時にはグンッと落ちたのに、 風邪が治ったら、あっという間に普通の体重に戻りました(笑) やっぱ風邪で落ちた体重は、全く意味がなかったということですね!(当たり前か) だけど、そ.

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