ダイエットプログラム 41日目

しっかりとした食事・運動で体重の内訳バランスは整います。

 体重が減ればダイエット成功かというと、一概にそうとは言えないのです。

「体重は同じでも、その内訳が異なれば、見た目はまったく異なるもの。

筋肉が少なく脂肪が多いと、ぽっちゃりと締まりのないラインに。

筋肉や脂肪は適量でも水分が多いと、むくみで下半身がぽっちゃりしがちです。

体重の増減を左右する筋肉・脂肪・水分、どれも体にとってある程度は、なくてはならないもの。

食事や水分の減らし過ぎといったムリなダイエットは、いずれかの量を極端に減らしてしまうため、女性らしくキレイにやせられないのです」(片山先生)

見たとおり、体重よりしっかり引き締めを重視に
しても写真のような変化があるのです★

4