ダイエットプログラム 39日目

食事と排泄で体重は1日の間にも変動します。

なんでなんだろうと思ったことないですか?

私は、度々考えることがあります。

ひとくちに体重といっても、
そこにはさまざまな要素が含まれているそうです。

「体重とは、内臓、骨、血液やリンパ液を含む水分、筋肉、脂肪の重さを足した合計です。

中でももっとも大きな割合を占めるのが水分で、体重の50~60%を占めます」
(かたやま内科クリニック院長・片山隆司先生)

 さらに、食事や排泄により、体重は日々、細かく増減します。
「食事でとった食べ物の重さは増えるし、尿や便、汗などで排出されるぶんは減る。

1日のあいだに1~2㎏ほどの変動があります」

確かにあるある~><

毎日、減っていくと嬉しいんだけどなぁ~^^

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