ダイエットプログラム 34日目

水分をたいしてとってないのにむくむ…
なんて方はたくさんいらっしゃると思います。

実は、むくみは
水分不足や塩分のとり過ぎでもむくみます。

水分をとり過ぎでもないのにむくみがち。

その理由として、考えられるのは……。

水分が不足したり、塩分をとり過ぎている場合もむくみにつながります。

それは、体内の水分には塩分が含まれ、常に一定濃度を保つよう調節されているため。

水分不足や塩分のとり過ぎで塩分濃度が高くなると、それを薄めようとして、体が水分をためこもうとするのです。

水分はしっかりとり、味の濃いものや外食は控えるのが
いいそうです!!

しっかり、意識することで
脱むくみになりましょう★

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