ダイエットプログラム 21日目

1kg減ってた!!

なんか久々に減った気がします。

というのも、思い返してみれば、
ココ数日、結構口にしてたなぁって思います。

ちゃんと何を食べたか記入してるんですが、
こうして見返してみると、いろいろ食べてました!

記入するのってすごくいいことですね☆

やっぱり人間はすぐに忘れてしまいます
でも、メモしておくと、いつでも見返して見れるので、
めっちゃ便利です☆

これは是非オススメ!!

そして、やっぱりお腹が空くからといってすぐ食べるんじゃなく、ちゃんと時間も守って食べないとダメですね。

夜は特に注意です><

寝る3時間前には食べ終わってないと
結局お昼や朝を減らしたり調整してても
意味がないです。

なので、これからは夜の食事時間を気をつけていきます!

※夜食にピザなんでもってのほかですよ!!!!!

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