まずは記録することから始めるのが大事ってことに気づいた!
ダイエットプログラム5日目

メディセル 1回目
EMS 1回目

体重 49.9㎏ +400㎏
体脂肪 24.2% -0.3%

食事会有り
夜に食事会があり、焼き鳥を中心に食べたけど、
結構お腹いっぱい食べた分、すこい体重は戻った様子300g増><

やっぱり食べすぎはよくないですね…。
これで、はっきりとデータとして増えたってことが
残ってしまう。

そして、減っていってたときの嬉しさもあったし、
特にお金をやスキルがなくても、簡単にできること。

自分の健康管理にもなるし、
食生活のだんだんとよくなってると思います。

そして、グラフで表示することでさらに意識も高まり、
頑張れます!

自分への励みにもなってすごくおススメです!

 

体重5日目

 

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