薬に頼らず便秘解消する方法

便秘がちの人のお助けアイテムといえば、 野菜やキノコ類に多く含まれる食物繊維。     コンビニやスーパーでも、 “レタス1個分の食物繊維”などとうたう商品を多くみかけます。   ですが、食.