こんにちは!あきな美容整体院です
もう11月も後半を過ぎまして、冬らしい気温に
なってまいりましたねヾ(@°▽°@)ノ

私は最近、特にお布団から抜け出せない症候群なのですが、(←)
皆さんはどうお過ごしでしょうか(*^▽^*)

さて、今回はダイエットにも効果のある

スーパー食材!!

「おから」をご紹介します!(^◇^)

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今年の5~6月あたりにテレビでも良く紹介されていたのですが、
また再ブームがきているそうです!

おからは、同量のごはんと比べて、31%もカロリーが低い食材です。

食物繊維が多いため、腸内をきれいにして脂質や糖質の吸収を抑えてくれるという、
ダイ エットには嬉しい効果も!

おからを毎日の料理に活用することで、
しっかり食べて満足感を得ながら、
きれいに痩せていくことができるんだとか。
「おからダイ エットレシピ」著者の家村マリエさんは、
3ヶ月でなんと12kgの減量に成功したそうです!!!!