こんにちはLOVE

あきな美容整体院です(-^□^-)きらきら

女性ホルモンについて前回ご紹介したので
今回も同じ繋がりで、 女性ホルモンを壊してしまうビックリ!!!☆
知らずにやってた悪習慣、 バランスを乱してしまう行動を
見直したいと思います(*・艸・)

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◎体を冷やす◎

冷えがひどくなると、女性特有の
卵巣などの臓器が働かなくなってしまいますビックリマーク2

卵巣の機能が低下すると、女性ホルモンのバランスが崩れて、
月経(生理)痛や月経不順などのトラブルを招いてしまいますビックリマーク2


◎シャワーばかり◎

シャワーだけでは体を芯から温めることができません妖精さん
冷えは女性ホルモンを乱す原因となりますビックリマーク2
シャワーだけですませず足湯でも良いので下半身をしっかり温めましょうビックリマーク2

◎カロリーの気にしすぎ◎

女性ホルモンを調節する為にもタンパク質は欠かせません”
タンパク質は肉や乳製品などに多く含まれているので、必要な量は摂取しましょうビックリマーク2

◎睡眠時間◎

22時から深夜2時は成長ホルモン、
女性ホルモンなどが分泌される時間なのです時計

◎しめつけすぎる◎

下半身を圧迫するきつい下着や、
ウエストをしめつけるほどのぴちぴちジーンズの様な
必要以上にしめつけられる衣類は、
骨盤内の血行が妨げられてしまい、新鮮な血液が下半身へまわらなくなりますビックリマーク2
その結果、下半身の冷えにつながりホルモンのバランスが崩れてしまいますビックリ!!!☆

◎ときめきや、楽しみがない日常をおくる◎

前回も紹介した通りワクワクしたり、
ときめきがない生活が続くと自律神経のバランスが
崩れ女性ホルモンは出にくくなりますビックリマーク2


◎人間関係などの悩み・ストレスを抱え込む◎

ストレスなどにより、女性ホルモンの分泌に異常下がると、自律神経が乱れます妖精さん

自律神経が乱れると血液の循環が悪くなり、女性ホルモンのバランスが崩れてしまいますんにゃ?

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みなさんは、当てはまりましたか?
私は、チラホラ…(* ̄ω ̄)ノ

意識するだけだも、改善できる事がたくさんありますよね

1つでも改善できますよーに★+

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あきな美容整体院/メディセル

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