こんにちはWハート

あきな美容整体院ですニコちゃん

前回お肌のメラニン色素の合成を抑えるのに
ビタミンcが欠かせないことをお話したので
今日はビタミンcを多く含んでいる
食材をお伝えしますねおんぷ
メラニン色素の合成を抑えますキラキラ

◎ビタミンCを含む食材◎

◎ピーマン    ◎赤ピーマン   ◎黄ピーマン

◎ゆず(果皮)  ◎アセロラ       ◎パセリ

◎レモン(全果) ◎ケール        ◎イチゴ

◎ゴーヤ     ◎めんたいこ      ◎柿

◎キウイ     ◎レッドキャベツ     ◎モロヘイヤ

◎ブロッコリー  ◎パパイヤ       ◎オレンジ

などなど♪♪♪

まだまだありますが、スーパー等で手軽に取りやすい食財を
載せてみました!!!

この食材をつかった簡単なレシピがあれば、またみなさんも
ぜひ教えて下さいねきらきら

ペタしてね

あきな美容整体院/メディセル

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