こんにちは(-^□^-)キラキラ音符
薔薇あきな美容整体院です薔薇

以前に体を冷やす食材温める食材
ご紹介させていたただきましたビックリマーク2

今回は。。。

冷やす野菜やじるし温める野菜に変える方法

ご紹介させていただきますニコちゃんキラキラ音符
いくら冷え性だからといっても、温める食べ物ばかり食べるわけにもいきません。

そこで、体を冷やす野菜を“温める野菜”に変える方法があります。

その方法は・・・

*発酵する

*熱を加える

*圧力を加える

たとえば・・・

◎白菜[冷やす食材]やじるし加圧やじるし白菜の漬物

◎白菜[冷やす食材]やじるし加圧・発酵やじるし白菜のキムチ

◎緑茶[冷やす食材]やじるし加熱・発酵やじるし紅茶        など

このように食事にお漬物やキムチを追加したり、食後のお茶を緑茶から紅茶に変えるだけなら
手軽に取り入れることができますねキラキラ音符

これなら、私でもできそうですおんぷ

このように栄養たっぷりのし冷え食材を一工夫して
食事でも体を温めてあげてみてくださいニコちゃん!!

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