こんにちはニコちゃんキラキラ音符

あきな美容整体院ですきらきら

今回は、 代表的な春野菜とその効能や栄養素をご紹介していきます♪

春野菜narcissus.には強い香りや苦味を持つものが多いのが特徴ですが
この香りや苦味や毒素が老廃物を排出するのに欠かせないものなんです!!

◎春キャベツ◎

ビタミンCやUを含み、強い抗酸化作用があります。
美肌や弱った胃粘膜を保護してくれるのに役立ちます。

◎菜の花◎

ビタミンCやカルシウム、鉄分、葉酸を含み、中でもビタミンCの含有量は野菜の中でもダントツ!!です。
抗酸化作用も強いので、アンチエイジング 効果も期待できますバラ

◎たけのこ◎

不溶性の食物繊維や亜鉛、カリウム、ビタミンB 郡があり、便秘解消などに役立ちます。

◎ふきのとう◎

苦味のあるふきのとうは、新陳代謝を促進させます。
また、カリウムや鉄分などのミネラルや食物繊維も豊富です♪

春野菜を上手く取り入れ美味しくキレイになっちゃいましょうにこきらきら